抱石術語大補帖
Tokyo 2020 Olympics 首次納入了攀岩作為比賽項目(Sport Climbing)，相信所有喜歡各種攀岩運動的人一定都很興奮，也是本屆奧運中我最期待的賽事，這幾天社群媒體可說是鋪天蓋地的討論賽制、選手(應該僅止於我同溫層 XD)，就著這次熱度我也來針對常見的抱石術語做個整理，主要是當初剛接觸攀岩時發現這類型的中文資源比較少，或者即使知道中文卻還是不太能理解名詞背後代表的意義；在這段懵懂的過程，與岩友們的帶領中一面參照著網路上的名詞解釋，到現在算是有比較淺顯的了解，這篇就當記錄自己的攀岩人生及慶祝首度奧運開賽。
話不多說，Let’s GO!!!
常會聽見的攀岩行話
1. Beta: Information about a route. 任何有關該條攀爬路線的資訊
初幾次聽到時會有點丈二金剛摸不著腦，其實Beta所指的就是一條路線從起攀到完攀的資訊，例如手腳點的運用、重心的轉移…等等，由於每個人的身型不依，完成路線的方式不盡相同，因此也常常會有你的Beta不等於我的Beta的情況。
*攀岩小禮儀: 除非攀爬者有主動詢問(或是明顯爬到沮喪快哭出來)，一般來說不用過於熱心主動告知對方Beta，當事人可能正在享受自己解謎的快樂啊～～
2. Problem: A sequence of holds with a start point and end point./ 路線
Boulder problem=Boulder route，其實就是抱石路線，只是岩圈習慣以problem來稱呼，究其原因，如上所述，一條路線因人而異有多種不同的解法，攀爬以前也會先觀察要如何以最省力、流暢的方式攀登，某方面來說的確就是在解決"問題"，個人認為problem這個用法非常到位。
3. Project: A route that a climber attempts many times while learning, or the act of doing so./ 計畫；嘗試完成一條路線的過程
有時候problem可能因為難度稍微超越自己的極限，或是不是熟悉的攀岩風格，沒辦法幾次就完成，可能會需要好幾周的嘗試，在這段期間內的嘗試過程就是project。一般台灣市內岩館討論比較不會用到problem 或 project，但在戶外或是閱讀攀岩相關文章影片時都會常聽到這些用法。
4. Crux: The toughest move or sequence of moves on a climb./ 難關
一條路線最難的部分，通常一個problem中，會有一個或多個Crux，通過之後，完攀會相對輕鬆，岩友彼此間討論Beta時，很大一部分也是在討論Crux的解法。
5. Flash: Completion of a climb first try with no falls. / 零失誤一次完攀路線
一條從來沒嘗試過的路線，首次攀爬就直接完攀，即使是知道Beta，例如看過其他岩友的爬法、爬得時候有人指點、看過影片....等等，只要是一次成功，都算在Flash的守備範圍內。
6. Onsight(A vue en français): A clean ascent with no falls, first try, with no prior knowledge of the route. / 在完全不知道這條路線的任何beta，一次直接完攀。
透過英文直翻可以大概抓到意思，Onsight跟Flash有點類似，但是規則更嚴謹，在只看到路線本身，沒有任何的Beta下，一次嘗試成功就稱Onsight。
*通常抱石時比較不會區分flash或是onsight，所以在抱石比較常聽到大家喊flash，在傳攀(Trad Climbing)或上攀(Sport Climbing)中有較明顯差別。
7. Dyno: abbreviation for “dynamic movement” / 動態移動
一種近幾年流行的攀岩技巧，有時路線岩點的岩點之間距離得很遠，這時可以利用身體的擺盪發力，幫助自己往下一個岩點前進；因為Dyno動作很大，看起來非常華麗，近期許多攀岩比賽都會設計這種路線以增加觀賽的可看性。
8. Pumped: To be weakened or in pain (usually in the forearms) from a strenuous move or climb. / 前臂肌肉疲勞無力
因為攀岩非常需要前臂肌肉的力量，連續攀爬後，導致小手臂感到腫脹、痠痛、發抖等狀態即為pumped，適度的pumped可以訓練肌肉，但若已經無力或痛到不行就是需要休息的訊號，岩友也常以pumped作為撤退的標準。
抱石種類簡介
戶外攀岩時，山脈、岩石的走向或傾斜角度各有不依，室內岩館也以大致上常見的岩面模擬出各種牆面，順應不同的形態，大致上可以區分為以下幾種形態：
- Slabs／ 內傾、俯角
傾斜小於90°的牆面，較注重身體的平衡及協調。 - Vertical／垂直
大約等於90°的牆面，流暢的腳點轉換及強壯的指力能夠有效攀爬此類牆面。 - Overhangs／外傾、仰角
傾斜大於90°的牆面，需要更大的手部力量、大角度的動作及更多的攀岩技巧。 - Roofs／天花板
極致的外傾，甚至是水平攀爬，岩點通常較為明顯，對核心的要求更大，會頻繁使用到勾腳(hook) — 腳尖勾(toe hook)、腳跟勾(heel hook)的攀岩技巧。
以攀岩傾斜作為分類，一間標準的岩館一定會看到上述四種地形，下面繼續介紹以這些地形為基礎延伸的攀岩類型：
- Cracks／裂隙
常見於戶外抱石、上攀，需要用整隻手、有時甚至整條手臂支撐通過地形，偶爾也會有看到室內岩館設定類似的路線。 - Traverses／橫移
橫移是所有路線內最需要耐力的一種風格，也是攀岩很好的暖身運動，透過四肢交叉的訓練方式能夠讓攀爬更為流暢。 - Arêtes／岩角
邊角，有時一條路線不會全部都在同個面上，而會像山稜的脊面一樣，需要穿越到看不到的那一側，即為Arêtes，通常需要整個人抱在岩點上，利用手腳法的轉換通過。 - Circus Tricks／炫技風格
若按照英文直翻為「馬戲團技巧」，但我認為「炫技」比較傳神。
通常戶外攀岩不太會看到類似的跑跳或大角度的動作，但近年常見於各大比賽中或是室內岩館中。
寫到這裡，不知不覺也有相當的篇幅，找資料的過程中也一再發現先前沒有注意到的細節和脈絡，溫故知新，因為腳受傷及疫情關係，已經超過四個月沒有攀岩的我感覺很充實；抱石帶給了我很大的快樂，我立志做一個菜菜的抱石推廣大使( ˊ̱˂˃ˋ̱ )，希望這篇文章能夠幫助到剛接觸攀岩的人了解岩圈內哏文化，一起體驗抱石的樂趣吧～～～
以下為撰文參考的資料或是一些有趣的討論，有興趣可以參考～
